Dbałość o właściwe zdrowe odżywianie jest ważna dla prawidłowego wzrastania oraz utrzymania dobrego stanu zdrowia.
Czas pandemii koronawirusa stanowi duże wyzwanie dla naszego zdrowia zarówno psychicznego jak i fizycznego.
Oto zasady zdrowego żywienia:
Spożywajmy posiłki regularnie (4–5 posiłków co 3–4 godziny).
Jedzmy warzywa i owoce.
Spożywajmy produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
Jedzmy ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja.
Ograniczmy spożycie tłuszczów zwierzęcych.
Unikajmy spożycia cukru i słodyczy.
Unikajmy soli.
Pijmy co najmniej 1,5 l wody.
Jeśli będziemy odżywiać się zgodnie z nimi i dodamy codzienną aktywność fizyczną, mamy szansę na życie w zdrowiu i dobrej kondycji.
Obecna sytuacja epidemiczna oraz związane z tym zmiany w funkcjonowaniu społecznym mogą znacząco wpływać na nasze samopoczucie, wywołując niepokój oraz lęk.
W tym okresie powinniśmy zadbać również o swoje zdrowie psychiczne.
W tym celu :
- podtrzymujmy kontakty społeczne w bezpieczny sposób,
- zaplanujmy stały plan dnia,
- ograniczmy korzystanie z mediów i trzymajmy się faktów,
- dobrze się wysypiajmy,
- rozwijajmy swoje pasje i umiejętności.
Uczniowie Naszej szkoły przez cały rok brali udział w zajęciach w ramach innowacji pedagogicznej
„Żyję aktywnie -jem zdrowo”.
Zajęcia prowadzone były przez opiekunów samorządu szkolnego
p. Beatę Golec, p. Małgorzatę Stefaniuk,
oraz p. pedagog Izabelę Wróblewską.
Podopieczni ZOW w Białkach w formie warsztatów, pogadanek, własnej działalności twórczej zrealizowali treści dotyczące zdrowego stylu życia.
Celem zajęć było wykształcenie u dzieci postaw prozdrowotnych poprzez uczenie zasad zdrowego odżywiania oraz przekazywanie wiedzy na temat produktów służących zdrowiu i produktów dla zdrowia szkodliwych.
Liczymy, że poznana wiedza przyczyni się do utrzymania dobrej kondycji zdrowotnej naszych uczniów.
Tekst opracowała
pedagog Izabela Wróblewska